（毎日新聞旅行）

★追加日程12/20（土）あり

「登山の整体院」を開業している山田隆先生から、身体と登山についての知識と対策を学びます。
膝や腰の痛みを抱えながらも山に行きたいと思っている方はもちろんですが、「痛みが起こらない」「怪我を防ぐため」にはどうしたら良いか等、予防を軸としたお話、座学と実践の２本立てです。
バテないための基礎トレーニングの方法や「関節」「腱」「筋肉」の構造も勉強しながら、楽しく、長く山に向かえる方法を学びましょう。

※高尾山口駅集合解散

※高尾山山頂へは登りません。

※歩行中の身体の状態を確認しますので、普段の登山装備（ザック、登山靴、雨具など）をご持参ください。

※登山の整体院　院長　山田隆先生　プロフィール

ペインレスクライミングアライアンス代表
クライマーセラピスト
国立大学法人・筑波大学・非常勤講師
Patagonia 元プロダクトトレーナー
登山・クライミング歴　約30年

1976年生まれ
高校時代から登山・クライミングを始める。元国体（登山）神奈川県代表。長期縦走、積雪期登山、アルパインクライミング、フリークライミング、トレイルランニング、沢登り、バックカントリースキーなどなど活動は多岐に渡る。

北米最高峰マッキンリー（デナリ）、ニュージーランド・アスパイアリングなど登頂
冬季後立山全山縦走、南アルプス北部～南部継続遡行など

登山とクライミングによる身体の故障で２年以上登れない状況になったことをきっかけに、身体の研究を始める。２０１４年に「登山の整体院・ボルダリングの整体院」開院。日本唯一の登山専門整体院として、のべ１万人以上の登山者やクライマーのサポートをしている。
ペインレスクライミングアカデミーを主催、登山・クライミング専門の整体師養成を通じて「痛みのない登山」を広めるため日々活動中です。

※企画同行：上野ひろみ